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B體育的瑜伽教程

B體育的瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)教程(cheng)(cheng)旨(zhi)在贊助人們進步(bu)身材(cai)柔(rou)韌性(xing)、均(jun)衡力(li)(li)和氣力(li)(li)，同時也有(you)助于減(jian)壓和抓緊。B體育的瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)教程(cheng)(cheng)合(he)適(shi)各(ge)個級(ji)別的學生，不管是初學者仍是有(you)經歷的瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)喜好者。它的教程(cheng)(cheng)涵蓋了各(ge)類差別的瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)氣概(gai)，包(bao)含流瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)、陰瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)、阿斯湯加(jia)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)...

產后瑜伽

按摩(mo)腓骨(gu)(gu)長(chang)肌(ji)(ji)與脛骨(gu)(gu)后肌(ji)(ji)??1.採坐(zuo)姿或趴(pa)姿，將毛巾墊高在(zai)按摩(mo)處(chu)下(xia)方。藉著小(xiao)球牢固脛骨(gu)(gu)外(wai)側(腓骨(gu)(gu)長(chang)肌(ji)(ji))，或是按摩(mo)內側(脛骨(gu)(gu)后肌(ji)(ji))。??脛骨(gu)(gu)長(chang)肌(ji)(ji)按摩(mo)??2.利用小(xiao)球按壓，并且(qie)往(wang)返(fan)滾刷痠把柄，能(neng)夠搭配腳背(bei)擺動，幫(bang)助肌(ji)(ji)肉耽誤。?...

產后瑜伽

若(ruo)何做大(da)身印式：??步驟(zou)1：坐在(zai)瑜珈墊上(shang)，雙腳蜷縮，背部挺(ting)直，雙手放在(zai)身材兩側(ce)。??步驟(zou)2：將右腳婉曲，腳掌貼在(zai)左大(da)腿內側(ce)，雙手高(gao)舉(ju)。??步驟(zou)3：吸氣，將上(shang)半身往前傾，雙手十指(zhi)勾住左腿大(da)拇指(zhi)。??步驟(zou)4：保持3-5個呼吸...

產后瑜伽

STEP 1 查抄雙(shuang)腳是(shi)不是(shi)對齊??站(zhan)好(hao)，看看雙(shuang)腳的(de)地位。腳指(zhi)(zhi)頭是(shi)不是(shi)指(zhi)(zhi)向(xiang)后方(fang)?仍(reng)是(shi)雙(shuang)腳的(de)角度略微指(zhi)(zhi)向(xiang)兩側，就像沒裝好(hao)的(de)輪(lun)胎(tai)?若是(shi)注重到本身有外八(ba)，你(ni)必須(xu)大白(bai)，逼(bi)迫(po)本身的(de)雙(shuang)腳指(zhi)(zhi)向(xiang)后方(fang)并沒法(fa)改正(zheng)習氣，只會讓雙(shuang)腳到髖(kuan)部之間的(de)相干...